2 dagen per week weinig eten.

 

Twee dagen acher elkaar per week maximaal 500 kilocalorien per dag eten.
Dat is alles wat je moet doen om slank te worden en te blijven.
Dr. Michael Mosley verloor 6 kg in 6 weken.
Zelf verloor ik er ook ongeveer 6 kg mee in 6 weken en het is zo makkelijk vol te houden.
Het is een prima tegenhanger tegenover het overdadige aanbod aan eten wat wij kennen.
De een kan dit enige tijd  doen en dan weer door eten en het na enige tijd weer herhalen.
Een ander moet het blijvend doen.
De rest van de week kun je zoveel eten als je wilt. (Extremen daargelaten)
Succes en plezier ermee.

En als het gelukt is om voldoende af te vallen of als het dieet volhouden niet meer lukt:

Eet matig. Kleine maaltijden.
Zo weinig mogelijk suiker. Geen frisdranken. Weinig alcohol.
Matig met koolhydraten en dierlijk vet.
Eet veel groente.